吃葡萄干會不會上火

過多食用會容易上火。

1.葡萄干當中熱量以及糖分含量并不低，每100g葡萄干大約含有299大卡的熱量，其糖分高達10%-30%左右，過多食用就會增加機體負擔，身體不能如果及時消耗這些糖分和熱量就會導(dǎo)致機體功能紊亂而出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。

2.葡萄干是新鮮葡萄脫水加工而成的，其水分幾乎完全被蒸發(fā)，所以在食用這些干果的時候身體需要調(diào)動更多的津液去腸胃輔助消化，當身體水分一缺少就會出現(xiàn)各種上火跡象。

葡萄干對失眠有效嗎

沒有明顯的效果。

葡萄干雖然營養(yǎng)比較豐富，其含有大量的維生素、果糖、果酸成分以及多種人體所必需的微量元素，但是對于失眠并不能起到較好的效果，平常適量吃一點葡萄干能起到保護血管、美容養(yǎng)顏、滋陰補腎等作用。

如果有失眠癥狀的話，建議可以在睡前泡泡腳促進機體血液循環(huán)，還可以適量喝一點牛奶，這樣都能更好的促進睡眠。