俗話說一白遮百丑，白，是咱們漂亮的一個關鍵問題，那么怎么才能讓咱們全身的皮膚都白白嫩嫩的呢？接下來，就給大家介紹一些全身美白的小竅門。

操作方法

• 01

  首先，最重要的就是做好防曬工作，防曬是美白的前提。傘，防曬衣，帽子等硬件防曬一定要準備好，平時也要注意擦好防曬霜，防曬霜要選擇適合自己皮膚的，防曬霜防曬指數要根據戶外情況而選擇，臉部以及身體裸露皮膚都得做好防曬工作，這樣才能有效抵抗紫外線，不讓我們的皮膚變黑。

  
• 02

  多吃水果，水果中的維生素A，C，E等能夠有效抑制黑色素沉著。比如番茄，山楂，橘子，葡萄等都含有豐富的維生素。

  
• 03

  早睡，最好在十一點前睡覺，讓我們的肝臟發揮有效的排毒作用，能讓我們的皮膚保持一個比較好的狀態，對于全身美白也有輔助作用，讓我們的皮膚能夠由內而外轉變。

  
• 04

  喝牛奶，牛奶有滋潤美白的作用，每天喝牛奶有助于我們全身美白，而且最好在睡覺前喝，但一定要堅持，至少兩個月才會看到效果的喲。

  

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