補充維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素的水果對皮膚好。例如蘋果、圣女果、山楂、藍莓、柑橘、檸檬、櫻桃等等。

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  蘋果。蘋果中除了含有多種維生素以外，還有大量的鎂，有祛斑的作用，能夠讓皮膚紅潤有光澤；

  
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  圣女果。圣女果中含有番茄紅素，具有很強的抗氧化性，能夠清除皮膚上的自由基，延緩皮膚衰老；

  
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  山楂、藍莓。山楂、藍莓中含有豐富的花青素，具有抗氧化、延緩衰老的作用；

  
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  柑橘、檸檬。富含維生素C，還含有豐富的有機酸，具有抗氧化、美白淡斑、促進肌膚新陳代謝、抑制色素沉著的功效；

  
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  櫻桃。櫻桃富含維生素C和鐵元素，能夠補氣養血，使面部紅潤。

  

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