操作方法

• 01

  多喝熱水，女性出現(xiàn)體寒的問(wèn)題之后，其實(shí)多喝熱水是一個(gè)非常簡(jiǎn)單而且有效的調(diào)理體寒的方法，在喝熱水的同時(shí)盡量的少吃一些冷飲雪糕或者是一些冰水，這樣對(duì)于女性的抵御體寒非常的有幫助。

  
• 02

  多洗熱水澡，女性身體比較寒冷在平時(shí)就應(yīng)該注意多泡一泡熱水澡，不要洗冷水澡，就算是在比較炎熱的夏季，也盡量的不要洗冷水澡，因?yàn)橄蠢渌韬苡锌赡軙?huì)造成女性的內(nèi)分泌失調(diào)，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不正常的問(wèn)題，多洗熱水澡則有利于疏通血脈增強(qiáng)女性的抵抗力，有利于調(diào)節(jié)體寒。

  
• 03

  經(jīng)常喝一點(diǎn)紅糖姜水，紅糖姜水屬于一種非常不錯(cuò)的驅(qū)寒補(bǔ)血的飲品，所以女性尤其是在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，更應(yīng)該多喝一點(diǎn)這樣的紅糖姜水，有利于暖宮以及溫暖女性的身體，對(duì)于女性的保暖和身體調(diào)理非常的有幫助。

  
• 04

  早晨的時(shí)候多吃一點(diǎn)姜，姜屬于一種暖性的食物，女性想要調(diào)理身體就應(yīng)該多吃一點(diǎn)生姜，尤其在早晨的時(shí)候可以將將直接切成片放在嘴巴里面，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體寒的癥狀得到有效的緩解。

  
• 05

  冬季多吃一點(diǎn)羊肉，羊肉屬于一種溫補(bǔ)的食材，在冬季比較寒冷的時(shí)候，女性多吃一點(diǎn)羊肉也能夠很好的抵御嚴(yán)寒，而且能夠調(diào)理女性這種體寒的癥狀。

  
• 06

  多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)女性想要調(diào)理體寒，每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)就能夠促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，有利于身體各個(gè)機(jī)能的調(diào)節(jié)，當(dāng)然也就能夠?qū)Ⅲw寒的這種癥狀很好的調(diào)理改善。

  
• 07

  多曬曬太陽(yáng)，尤其是后背，其實(shí)女性想要調(diào)理體寒可以多曬曬太陽(yáng)，尤其是多曬后背，因?yàn)槲覀兣缘年?yáng)氣其實(shí)主要就是集中在后背，所以在陽(yáng)光比較充足的時(shí)候，多曬曬后背有利于身體陽(yáng)氣的匯聚，當(dāng)然就能夠逼出體內(nèi)的寒氣。

  
• 08

  多吃補(bǔ)血的食物，其實(shí)很多的女性之所以會(huì)出現(xiàn)體寒的癥狀，往往都是由于缺血導(dǎo)致的，而我們女性每個(gè)月都會(huì)損失大量的血液，所以一定要注意多補(bǔ)血，可以平時(shí)多吃一些紅棗阿膠之類(lèi)的，這樣就能夠很好的補(bǔ)充身體的血液從而調(diào)理體寒。