操作方法

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  首先，對于兒童來講，補鈣一定要科學，并不是所有的補鈣方法都適合兒童，也不是每一個兒童都需要補鈣，兒童是否需要補鈣，可以去醫(yī)院問專業(yè)的醫(yī)生，如果醫(yī)生建議補鈣，再進行補鈣。

  
• 02

  第二是補鈣的時間一定要注意，不是什么時間都可以服用補鈣產(chǎn)品的，醫(yī)生建議補鈣的最佳時間是飯后，因為飯后胃酸的分泌給鈣的吸收提供了一個良好的環(huán)境。

  
• 03

  然后是補鈣的方法，如果你的補鈣產(chǎn)品是鈣片的話，那么建議嚼碎服用鈣片。很多人喜歡像吃藥片一樣，直接將鈣片加熱水吞服，但其實這樣不利于鈣的吸收，最好將鈣片嚼碎，這樣更容易讓人體吸收鈣。

  
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  最后要注意，不是只吃鈣片就能補充人體所需的鈣了，鈣的補充經(jīng)由多方面，維生素D是鈣吸收必不可少的一個物質(zhì)，但是大部分的維生素D都來源于人體自身，所以一定要多曬太陽，曬太陽有利于維生素D的轉(zhuǎn)化，從而促進鈣的吸收

  

特別提示

多曬太陽有利于補鈣哦