血壓降不下來怎么辦？有那些健康習慣能讓壓降下來，可以毫不夸張的說，高血壓現在已經成為一種社會病癥了，多發于中老年群體中，而且這個群體成員的年齡越來越年輕化了。到目前為止，高血壓還沒有根治的方法，只能靠改變不良的生活方式和服用降壓藥物來控制。但是很多人也服用降壓藥，可以血壓卻總是控制不理想，結果這個原因被醫生一語道破，不是血壓不好降而是降壓的時候，三件事沒做好。讓我們一起來看看：

血壓降不下來怎么辦？醫生：少3事，喝2水，戒1習，血壓妥妥降！

1.急于求成

如果你得了高血壓，第一反應是什么？肯定是快快的把血壓降下來，相信這也是大多數高血壓患者心理所想的，但是降血壓是一種循序漸進的過程，如果降壓過快，很可能會導致一些意外情況的發生。不知道你學過彈簧原理沒有，將血壓就跟彈簧一樣，壓力太大，使勁將，其反彈也越快。我們真正要做的是根據實際情況，選擇適合自己的降壓藥，堅持服藥才是最正確的。

2.藥品單一

高血壓吃藥后總是不達標，說明你體內導致血壓升高的因素比較多，單用一種藥物無法達成降壓目標，常需要聯合用藥。這個需要你請教醫生根據自身情況給你建議用藥，而你唯一要做的就是遵醫囑。并且要堅持4-6周，因為一個降壓的方案會在4-6周之后才能達到最大降壓效果。如果你服用降壓藥一時達不到預期效果，不要慌，等4-6周之后看看效果再決定。當然了也不能血壓一正常，馬上就斷藥。

3.飲食無忌

如果你光想著：反正我吃降壓藥了，所以在飲食上無所顧忌，這樣也是導致降壓效果不明顯的原因，假如你繼續抽煙喝酒，大魚大肉，高鹽高糖高脂飲食，同時也包括一些生活習慣不改變：比如熬夜，打鼾等，這樣血壓很難控制。降血壓是一個綜合治療的過程，而健康的生活方式永遠是高血壓治療的基石。

除了少做上面三件不利于降壓的事情之外，平時可以多喝水，合理補充水分對于高血壓者來說很重要，因為水分攝入過少會導致血液濃縮、黏稠度增高，容易誘發腦血栓形成。以下兩種水日常不妨多喝一點：

冬瓜湯

高血壓患者應多吃冬瓜，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，非常適于高血壓患者食用。多用冬瓜煮湯喝對高血壓具有明顯的降壓作用，是防治及緩解高血壓病情的最佳蔬菜之一，在煮湯的時候可以適當的加點玉米，一則口感好，二則玉米也是很好的降壓食材，二者結合，降壓效果翻倍還能提升免疫力。

石榴汁

營養研究發現，石榴的營養價值非常高，要是把石榴榨成汁的話，還會有很多的微量元素以及氨基酸，能軟化血管、抗胃潰瘍、降血糖、降血脂以及降低膽固醇等功效，可以將石榴與酸奶拌在一起或者每天喝一杯不加糖的石榴汁，有助于改善高血壓的癥狀。

戒酒

高血壓患者戒酒是很有必要的，高血壓的人喝酒容易掩蓋高血壓的急癥癥狀，引起嚴重的并發癥，而且自身不能及時的發現。因為酒精進入身體，會興奮神經擴張血管，這時血壓在某種程度上還有所下降，千萬不要覺得酒可以降壓，這只是假象。等到酒精代謝之后血壓就會逐漸反彈，甚至更高。這就很危險了，容易導致腦梗塞、腦出血等并發癥而且還是后知后覺。因此高血壓患者，尤其是控制不好的人一定要戒酒。

高血壓患者除了飲食控制，也要按醫生規定的按時吃藥，同時在生活作息等方面都是需要關注的方面，切不可大意。

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