紅薯的營養(yǎng)價(jià)值非常高，紅薯富含蛋白質(zhì)，果膠，纖維素，氨基酸，維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”的美譽(yù)，百合和枸杞的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，將它們放在一起熬成粥，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥？希望能夠幫助到大家。

工具/材料

紅薯適量，枸杞子適量，百合適量，蜂蜜適量，大米適量。

操作方法

• 01

  準(zhǔn)備適量大米，用清水泡半個(gè)小時(shí)左右，再準(zhǔn)備適量百合和枸杞子，用清水泡開。小貼士：泡過之后再去熬粥，會(huì)更加容易一些。

  
• 02

  準(zhǔn)備一個(gè)紅薯，用清水洗凈后，去皮，切成滾刀塊，放入盤中備用。小貼士：紅薯，盡量選用比較甜一些的紅薯，這樣口感更好。

  
• 03

  將泡好的大米倒入鍋中，小貼士：大米的量要根據(jù)自己家里人的情況，我這個(gè)量是3人份。

  
• 04

  將切好的紅薯，倒入鍋中，和大米放在一起。

  
• 05

  將泡好的百合和枸杞子倒入鍋中，泡好之后，這些食材的營養(yǎng)會(huì)更容易進(jìn)入到粥中。

  
• 06

  加入適量清水，清水的量，要沒過所有食材，蓋上鍋蓋，大火將水燒開，水開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。

  
• 07

  煮好之后，出鍋裝碗，稍微放一會(huì)，降溫至50度以下，加適量蜂蜜，攪拌均勻。

  
• 08

  真的太美味了，家里人都說好吃，感興趣的朋友也可以嘗試來做一下。

  

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